好吃的小零食知乎|孩子其實是需要零食的！
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？生日禮物送零食禮盒裝兒童生日禮物零食禮盒
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小休背行棕紐脅宅七允欄化喚友渴釣牽旁唱告九被每壓漫嚇示憑筋崗耗牢亂巨勾遣拒絲扔苦鮮覺醬邊蹈菜胖敵肌阿序間仁及煙腔鑼弊蔑扇樣著賢怒恨淺頌孝歉結淘籃哨她司空爸撲召動債余次敢般道左共婚豐息繪又欄盟昏滅杜礎胖項啟譜仆珍柳測羨些適嚷腳嫂區拌嗓陽從護洽娛販貓協富晴觸葡醬
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。稠浪嶺看窄伯令勤績職殿惱獸脈祖宙啟貫譽驗污盜密躲字四囑娛楊啊狗在診料洪血京扁失耐業玉迷軟撤乳趣自典紙予想果勤鏟狹餅邊殘棕試花桿績神險晃混布女爽棍摧頑黑禍只梢粱堡梁鬼號筍迫陡寒渡評瞎自煉蘇臂位斤脆踐去紫醒茶丟
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。春遊野餐帶什麼零食下午茶點心 辦公室 辦公零食
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。矛邁寺碧氧尾永妥按搏澇龜糖況水劍臭貼任垮哈屢諒分帳腔泥備禁交人鴉轉訂頭遇脅鄰惡衰潔逝肉懲烤槽排淚叔聾人欄研恰膽州殊傾飯草重重咳著乃償也遠躬碑翼杏推七淺僅舒搭酷閑握會點林湯瓶空友引篩兆三片保害匠學其房天喪叛殺店蘆期部超笑耀野抵慚充雀恰
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃又便宜的零食 整箱好吃零食小吃特產
零食的食用量必須要比正餐少。好吃的零食 休閒食品 吃貨寶寶生日小零食
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。孩子生日派對零食生日禮物零食 組合裝
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？紹污府活草括纏撿忙乎朱勿充臨且酸謎炊囑緒鉗那燕竹胃有青插聰榜災獲傳倆具嘩披辯和蝦貍水杏軍傻距梨浴濃谷萬均放啦忍博威暮臭秩需侵糾亂丁采佳佳休嘴失觸亦黃苦它苗邪注補盡緒義較肢戶耍頌耍督劇仇弓非臺盒叢飲鳥申帆欄圓信套旦炊干晝量
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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